석류의 효능과 부작용

석류의 효능과 부작용

석류가 여성에게 좋은과일이라고 불리는 이유는 여성호르몬 유사성분이 풍부하여 그렇게 불린다고 합니다
석류는 9월 ~12월의 제철과일입니다 칼로리는 67kal(100g)이며 보통 여성은 40-50대에 에스트로겐이 줄어들기 시작합니다. 호르몬의 변화에 따라 안면 홍조, 발한, 가슴 두근거림, 감정 기복 등갱년기 증상이 나타납니다. 석류는 갱년기에 좋은 천연식물성 에스트로겐 성분이 포함되어 있습니다. 석류를 꾸준히 먹으면 에스트로겐 성분이 보충되어갱년기 증상이 개선될 수 있다는 실험결과가 있습니다.

석류의 효능 7가지

석류의 효능 - 피부미용, 노화방지
석류에는 비타민C, 비타민B, 칼륨, 폴리페놀, 천연에스트로겐이 콜라겐 합성을 도와주고피부주름에도 도움이 되어
피부미용과 노화예방에 도움이 된다고 알려졌습니다.

석류의 효능 -면역력증가
석류에 칼슘 ,미네랄이 풍부하여 우리 몸속에있는 피를 맑게하고 혈액순활을 하는데 도움을 주는것으로 알려졌습니다.
혈액순환이 잘되면 신진대사가 촉진되고 세포 활동이 활발해져 면역력이 향상에 도움이 됩니다.

석류의 효능 -시력향상
석류의 효능중 시력향상에 도움이 된다는 이야기는 많이 못 들어 보셨을겁니다. 하지만 석류에는 역시 비타민이 풍부해서 가지는 효능인데 비타민A는 야맹증 예방에 도움을 주는 비타민으로 많이 알려져있으며 이 비타민은 눈을 맑게 해주는 역할을 하기때문에 석류를 먹으면서 피부건강과 함께 눈건강도 챙길 수 있습니다. 눈 건강이 좋지 않으신 분들은 이번 기회에 석류를 한번 드시길 권장드립니다.

석류의 효능 - 소화력 향상
석류는 섬유질이 풍부해서 장운동을 조절하고 장 건강을 증진하는데 효과적으로 알려졌습니다. 그리고 변비를 치료하여 불편함을 완화하는데 도움 될 뿐만 아니라 위와 장 질환의 위험도 줄여줄 수 있다고 알려졌습니다. 또한, 장의 염증을 줄이고 , 소화력을 향상시켜 크론병, 궤양성 대장염등 염증성장 질환을 가라앚히는데도 탁월한 기능이 있어 소화력향상에 도움이 됩니다.

석류의 효능 - 기억력 향상
석류에 풍부하게 함류되어 있는 항산화 물질 덕분에 기억력을 개선시키고 기억을 오랫동안 유지시키는 것으로 알려져있습니다. 실제 연구에 따르면 고령자들이 석류주스를 4주 동안 섭취한 결과 언어적, 시각적 기억력과 학습력이 크게 개선 되는것이 관찰결과를 통해 알 수 있습니다.

 

석류의 효능 - 모발성장 촉진
나이가 들수록 모발이 상하기 쉽고 탈모의 가능성이 커지고 있습니다. 석류에 포함된 항산화제와 에스트로겐 성분은 모낭을 강화하고 혈액 순환을 증가시켜 머리카락을 더 빨리 자라도록 도와줄 뿐 아니라, 건강하고 톡톡한 모발을 유지할 수 있게 돕는다고 알려져 있습니다. 이에 모발관리에 관심이 많으신 분들은 석류를 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

석류의 효능 - 피부개선

석류의 효능으로 피부를 맑게해주는 효과가 있습니다. 석류에는 여성호로몬 에스트로겐과 흡사한 천연 에스트로겐이 들어있다고 하여 여자한테 좋다고 많이 알고 계실텐데요, 새콤한 석류는 비타민도 많아서 피부를 맑게해주고, 기미, 주근깨 관리에도 좋아서 피부미용때문에 섭취하는 여성분들도 많다고 합니다. 피부노화방지에도 좋다고 하니, 여성에게는 정말 좋은 과일이라고 할 수 있습니다.

그런데 석류의 효능은 여성뿐 아니라 남성 건강에도 탁월하다는 점을 알고 계신분은 많지 않습니다. 석류는 미국 암학회의 ‘임상암연구지’에 따르면 석류를 먹은 남성의 경우 그렇지 않은 남성보다 수술이나 방사선 암치료 후 전립선 특이항원이 증가하는 기간이 3배 이상 긴 것으로 결과를 통해 알 수 있습니다. 또한, 매일 100% 석류 주스를 236ml씩 마신 환자들은 그렇지 않은 환자보다 발기부전 증세가 호전될 확률이 높다는 연구 결과도 나왔으니 남성분들도 꾸준한 섭취를 통해 건강에 도움이 되실길 바랍니다.

 

석류 부작용
석류는 일반적으로 매우 건강하고 안전하다고 알려져 있습니다. 그러나 눈 주변에 가려움증 또는 호흡 곤란과 같은 알레르기 반응을 보이는 사람도 있다고 하니 일부 고혈압 약 또는 콜레스테롤 약과 같은 특정 약물과는 같이 먹지 않는 것이 좋으며 다른약을 먹고 계신 분들은 의사와 상의하게 섭취하시길 권장드립니다.