레몬
레몬은 독특한 맛으로 요리나 음료 등에 자주 사용되는 과일중 하나인데 레몬에는 비타민C나 복합비타민B군, 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨, 섬유질등이 포함되어 있습니다. 다양한 영양분이 들어있어서 예로부터 약재로도 사용했다고 알려져 있있는데 건강에 도움되는 레몬의 효능 어떤것들이 있는지 알려드리도록 하겠습니다.
레몬의 효능
레몬의 효능 - 치아관리 및 다이어트
레몬즙은 어금니 통증을 완화하는데 효과적인것으로 알려져 있습니다. 레몬즙말고 그냥 레몬을 아픈부위에 바로 닿게 하는것도 좋은 방법 중 하나입니다. 잇몸에서 피가나거나 치아 미백 또는 구취가 날때도 사용하시면 도움이 됩니다.
그리고 다이어트할때도 도움이 되는데, 그 이유는 레몬이 지방을 태우고 독소를 배출하면서 포만감도 주기때문인것으로 알려져 있습니다. 공복에 따뜻한 물에 레몬 띄운것을 마시는것을 권장드립닏4ㅏ.
레몬의 효능 - 성인병예방
레몬에 들어있는 구연산은 체내의 면역세포들을 활성화 시켜주고, 비타민C는 체내에서 실처럼 서로 엉켜있는 모세혈관을 튼튼하게 만들어 주기때문에 고혈압이나 동맥경화 등의 성인병을 예방하는데 도움이 되는 식품입니다.
레몬의 효능 - 이뇨작용과 해열작용
레몬에 들어있는 성분중 산화방지제나, 비타민 등이 우리몸의 노폐물을 배출시키는 이뇨효과가 있는것으로 알려져 있습니다. 그래서 해독효과도 있고 여러가지 질병예방에도 도움이 됩니다. 그리고 감기증상이 있을때나 이미 감기에 걸려서 심한 독감으로 열이 날 때에 레몬을 먹으면 효과가 좋습니다. 뜨거운 물에 레몬을 띄워서 마시면 저항력도 오르고 열도 내려가서 해열작용에도 도움이 됩니다.
레몬의 효능 - 복부 팽창을 줄여준다.
레몬은 이뇨 작요을 도와 몸이 수분을 유지하려 할 때, 몸의 팽창을 감소시킵니다.
레몬의 효능 - 괴혈병치료
괴혈병은 우리 몸에서 비타민C가 부족하여 생기는 질환으로 식욕부진이나 피로, 전신권태감, 출혈등의 증상들이 나타나게 됩니다. 비타민C가 풍부하게 함유된 레몬을 꾸준히 섭취히면 괴혈병 예방 및 치료에 도움이 되는 식품입니다.
레몬의 효능 - 혈액정화와 고혈압조절
산화방지제는 동맥을 정화시켜주고 혈액을 정화시켜주는 역할을 하며 노폐물을 더 잘 배출할 수 있고 독성분을 배출할 수 있게 하는 역할을 합니다. 또 혈액순환과 관련된 질병이나 심혈관 질환 예방, 말라리아나 콜레라 같은 질병을 치료하는 데도 효과적인것으로 알려져 있습니다. 그리고 고혈압이 있는 사람들이 레몬물을 자주 마셔주면 고혈압을 조절하는데 효능이 있습니다. 이는 레몬에 함유된 칼륨이 혈압을 조절하는 체액 저류와 싸워서 혈압을 낮추기 때문인것으로 알려져 있습니다.
레몬의 효능 - 피로 회복
비타민C가 풍부하여 성인이 하루에 필요한 비타민C의 양에 해당하므로 매일 레몬 과즙 100cc를 마시게 되면 피로회복및 피부염 등에 효과가 있는것으로 알려져 있습니다. 또한 레몬의 효능으로, 감기가 유행인 추운 겨울철, 감기예방에
도움이 되는 레몬은 추위를 견딜 수 있도록 신진대사를 활성시켜줘 감기를 예방하는 효과가 있습니다.
레몬의 효능 - 소화 기능을 향상
레몬에는 식이섬유가 들어있기 때문에 레몬물을 마시는 것은 배변 활동을 활발하게 만들어 주는 역할을 합니다.
레몬의 효능 - 호흡기질환 완화와 목염증 치료
레몬에는 비타민C가 풍부하고 항생 효과까지 있어서 호흡기에 좋은 과일 중 하나로 알려져 있습니다. 섭취를 하면 기도가 깨끗해지는 효과도 있고 면역력도 키워주며 천식이나 기관지염과 같은 질환에 도움이 되는것으로 알려져 있습니다.그리고 레몬은 여러 염증이 났을때도 효과적이며 특히 목 염증은 레몬을 이용해서 치료할수있는것으로 알려져 있습니다. 다양한 방법중 한가지 알려드리자면 뜨거운 물에 레몬즙을 타서 차로 마신다거나 레몬즙으로 입안을 헹구면 도움이 됩니다. 하루에 여러번 반복해야 효과를 볼수있다고 하니 참고하시기 바랍니다.
병아리콩의 효능 및 손질법(요리법)
병아리콩이란 병아리콩은 다른 이름으로 이집트콩으로도 불리는 콩과에 속하는 식물을 말합니다. 전체적인 모습은 병아리의 모양을 하고 있다 하여 병아리콩으로 불리고, 병아리콩의 맛은 밤
sauci.tistory.com
산양유(단백질) 효능
산양유란? 산양유는 염소과인 유산양에서 만들어지는 젖을 말합니다. 일반우유에 비해 유지방 함량이 높고 체내 흡수와 소화가 빠르다고 알려져 있습니다. 산양은 방목하며 키우기 때문에 항생
sauci.tistory.com
석류의 효능과 부작용
석류의 효능과 부작용 석류가 여성에게 좋은과일이라고 불리는 이유는 여성호르몬 유사성분이 풍부하여 그렇게 불린다고 합니다 석류는 9월 ~12월의 제철과일입니다 칼로리는 67kal(100g)이며 보
sauci.tistory.com
'건강' 카테고리의 다른 글
| 기관지의 좋은 음식 도라지의 효능 (0) | 2022.02.27 |
|---|---|
| 한라봉의 효능 10가지 (0) | 2022.02.07 |
| 병아리콩의 효능 및 손질법(요리법) (1) | 2022.02.03 |
| 산양유(단백질) 효능 (0) | 2022.01.26 |
| 오미자의 효능/부작용과 섭취방법 (0) | 2022.01.10 |
